全力噛み砕き要約シリーズ
ちゃん卒編🐣
いくぴよ〜卍卍🙂↕️🫰
あなたは100％疲れている！
まずは疲れ度チェックをやってみようの巻🐣🫰
今日一日中ダラダラしてたワイ氏。あさぎさん？ワイ、疲れてませんけど？ふふふ🙂↕️🫰やってみた。
なんなら昨日もダラダラしてたし、その前の日もダラダラしてましたし？ふふふ🙂↕️🫰
ワシ7個🙂↕️🫰
自覚ないんだよな〜。ワイ、ちゃん卒できてますあさぎさん🐣ｷﾘｯって感覚値でいるのに、7個。ぴよーー🐣
5個以上当てはまったら完璧に疲れてます。
10個以上当てはまったら、もはや瀕死と言っても過言じゃない！
私に関していえば、疲れると、これらを猛烈に求めます。
このように、「疲れ」は人の味覚や趣味嗜好、果てには性格まで変えてしまうような、ものすごいパワーを持っているのがお分かりでしょうか。
意義あり意義ありぴっぴぴー卍🐣🫰
いや。ワシ、今日ほぼお布団の中で過ごしてましたし？これで疲れてる判定だなんて🙂↕️🫰
むしろこれ以上何を卒業しろと？あさぎさんってば卍🙂↕️
周りと比べても、みんなもこの程度はしているし、自分だけが特別に頑張ってるわけじゃないから、疲れていると言われてもピンとこないかもしれない。
でも、はっきり言って、単に周りの人たちも全員が疲れているだけですから〜!!
それはそんな気が。周りの人みんなが疲れている環境下で、
自分は疲れているのだと自覚しては、ダメなのではないかとオモテたような🐣
疲れているときの「したいこと」は99％幻想！
疲れているときに思いつく
「こんなことがしたいかも……」なんてものは
本当にしたいことというよりも
「今よりラクになれるかも？」っていう気持ちでしかなく、はっきり言って99％は幻想、、とな🐣🫰
ここで例に上がっているのは
海外リゾートやエステやスパ🐣🫰
猛烈に惹かれ、「自分へのご褒美」をあげたくなったらもう要注意と🐣🫰
しかしさ。よく考えたら食べる寝る以外の回復方法模索してるの動物の中で人間だけかもね？🐣
ワイさ、“ちゃんとストレスを発散しなきゃ山行かなきゃ”って“ちゃんと”してたかも🐣
寝るのが1番だぴな。そりゃそう。当たり前なはずなのに見えなくなってた🫨
なぜあなたはそんなに疲れてしまっているのか？
その理由は、自分で選んだこと以外のことをたくさんしているから！
まずすべきことは、エネルギー不足の解消です。
エネルギー不足なのに更にエネルギー使うことするなよってさ。
しごく真っ当なことを言われてるだけのはずなのに
ハッとする不思議🐣🫰
まずは、しっかり寝る。好きなものを食べる。
ひたすらぼーっとする。嫌なことをしない。
疲れのもとを絶ちましょう。ご褒美の時間を作る前に、日常でのエネルギーの消耗を防ぐのです
一体どうなったらエネルギーが回復したと言えるのか？
・イライラする頻度が減ること
・癒されたいと思わなくなること
そして「暇に飽きたな〜。そろそろ何か始めよう〜」って思えること。
まずは睡眠！
では睡眠時間確保のために何を削るのか？
ここで、次のようなことを削ろうとイメージした人は要注意！
ＳＮＳやスマホゲームをする時間
ぼんやりテレビや動画を見る時間
お酒を飲んでダラダラする時間
ボーッとしたり、ゴロゴロする時間
私はこれらを総称して「ダラダラ時間」と呼んでいますが、エネルギーが枯渇しているときにこれらのダラダラ時間を削ることは、はっきり言って不可能。
いやはや、、一般的な時短術やタイムパフォーマンスあげるために1番先に削ろうとするのはココな気が、
さすが、あさぎさん🐣
ぴえーーー！🐣
ダラダラ時間を削るのは不可能。
なぜか？ それは、人間というのは「快」でしか動けないものだし、疲れているときはさらにそれが顕著に出るものだから。
削っていい疲れの根本原因は、大きく分けてこの3つ。
生活に関わる時間
家事や育児の時間
仕事をする時間
人生の重点置くべきところだと教えられてきたところを
削っていいと、ちゃんとしなくていいと言ってて
ほえ？よかですかばってん？🐣
という気持ちになる
常識は一旦忘れて「自分にとってどうなのか？」という基準で、全てを一度、立ち止まって考えてみてほしいんです。
そして自分にとってそこまで重要じゃないことは、勇気をもってやめていきましょう。
ここまで読んだ貴女！第1章要約読破🐣🫰ぱちぱちぱち
